Nečekaně mi zemřel tatínek, poté mě opustil partner. Nedokážu fungovat, jak se s tím vyrovnat?

Dobrý den, Martino,

sešlo se Vám toho nyní v životě víc a je třeba jít krok za krokem. Projevy stresu, jak je popisujete, jsou sice nepříjemnou, ale vlastně normální a přirozenou reakcí na velkou zátěž. V akutním stavu většinou pomáhá “uzemnění” — prohloubit a zklidnit dýchání, uvědomit si svůj kontakt s podlahou, židlí, stolem. A nebojte se plakat, slzy přinášejí úlevu i očistu. Prioritu v řešení má zřejmě to bydlení, teď obzvlášť potřebujete útočiště a zázemí. Věcně odhadujete své síly a vychází Vám, že se potřebujete o někoho opřít. Možná objevíte podporu mezi blízkými, příbuznými či známými. Určitě Vám uleví odborná psychologická pomoc v podstatě v jakékoli formě a pomůže Vám zpracovávat ztrátu tatínka i partnera.

Obrátit se o podporu můžete na odborníka jako je psycholog či psychoterapeut — kontakty naleznete také třeba v katalogu na webu nebo Vám je dají na lince důvěry, kam lze volat odkudkoli a kdykoli, nebo v krizovém centru.

Už to, že vnímáte potřebu nebýt v tom sama, je důležité a rád bych Vás za tuto pozornost k sobě a svému prožívání ocenil. Tohle je pro Vás těžké období, ale věřte, že i ono nakonec pomine.

Přeji Vám dostatek trpělivosti, vytrvalosti i pochopení pro sebe samou.

Jiří Černý