Trpím panickým strachem ze smrti. Já vím, že určitý strach, nejistotu má asi každý, ale u mě je to asi dost přehnané.

Dobrý den,

ano, máte pravdu — určitou míru strachu ze smrti zná každý člověk. Strach ze smrti se objevuje například v situacích ohrožení života nebo po ztrátě blízkého člověka. To, co popisujete Vy, je však nad rámec běžného strachu.

Píšete, že Vás obavy pronásledují stále, že nemůžete myslet na nic jiného a ani ve spánku se toho nezbavíte. To je situace, která se již neobejde bez odborné pomoci. Proto Vám doporučuji vyhledat psychoterapeuta, který by Vám pomohl Váš strach lépe prozkoumat, a pokusili jste se ho společně zmírnit. Neexistuje žádná jednoduchá rada, která by Vám pomohla strach ze smrti odstranit. Psychoterapie je proces, ve kterém je třeba mít odvahu čelit i věcem nepříjemným, a účinek se dostavuje až po nějaké době, zvolna, případně i po přechodném zhoršení obtíží.

Pokud by Vám Váš stav připadal neúnosný, je možné strach a úzkost zmírnit i pomocí psychofarmak. V tom případě by bylo třeba, abyste vyhledal lékaře — psychiatra, který může léky předepisovat. Kontakt na odborníky v místě Vašeho bydliště Vám může poskytnout např. regionální linka důvěry — jejich seznam najdete na http://www.linkyduvery.cz/. Linka důvěry je také místo, kde si můžete o svém strachu popovídat třeba ve chvílích, kdy je Vám nejhůř nebo kde si můžete vyzkoušet, jaké to je s někým své obtíže sdílet.

Přeji Vám, abyste se už brzy cítil lépe.

Alexandra Lammelová